Smoothies fir uhuelen

E Mann, dee wëll, Gewiicht ze verléieren, sicht d ' effizienteste an, zur selwechter Zäit, an der bequemste Wee. Natierlech ass et wünschenswert, datt dat gewënschte Resultat erreecht konnt ginn, net setzen déi vill Opwand. Also, Smoothies fir d 'Gewichtsabnahme ass e vielversprechendes' Erofsetze vum Gewichts.

Wat sinn Smoothies fir uhuelen

Cocktail zum uhuelen ass eng speziell Mëschung, déi sech aus engem Komplex vun Vitaminen, Mineralien a Nährstoffen. De Prinzip vun der Senkung vum Gewichts mat Hëllef vum Getränks besteet an de reguläre Verbrauch. Awer Vorsicht, trotz der Tatsaach, datt dës Produkt enthält Protein, Vitamine, Ballaststoffe, déi dozou bäidroen, Gewiichtsverloscht, effektiv seng Gebrauch nëmmen zesumme mat der Féierung vun engem gesunden Lebensstils.

Dat éischt, wat Se oppassen sollt, ass d ' Zesummesetzung vum Produktes. Zum Beispill iwwer d 'zu diätetischen Getränk ouni eng ausräichend Quantitéit un Nährstoffen net d' Ried sinn.

Cocktail, déi Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, muss eng méi héich Vill Protein (fir d ' Sättigung) an e bësse Kohlenhydrate. E gutt Getränk sollt och eng grouss Quantitéit un Ballaststoffen, d ' Verdauung hëllefen. E weidere wünschenswerter Bestanddeel sinn Vitamine und Mineralien. Wann op deem Hiwäisschëldchen gesinn, op d ' mannst e klengen Deel vun de wichtegsten Komponenten — Bedenken net, datt Se gemaach hunn.

E puer Hiersteller fügen an Hir Cocktailer Bonus-Inhaltsstoff. Dat kann zum Beispill Spirulina (Alge). Informatiounen iwwer Hir positiven Eegeschafte genügen géif, op ganzt en eegenen Artikel, well dës planz gehéiert an d ' Lëscht vun nëtzlechen a qualitativ héichwäertege Produkter, an der Welt. Fir ze verstoen, wat Spirulina ass, duer et, sech virzestellen, datt ee Gramm dëser planz ass d ' selwecht Vill Vitaminen an Mineralien, wéi e Kilo Uebst.

Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme hunn e puer Virdeeler:

• einfach Virbereedung. Déi meescht Cocktailer umrühren am Waasser an direkt bereet zum Gebrauch. Dofir sinn Si d 'allerléifsten Wal fir déijeeneg, déi Interessi un Gewiichtsverloscht, awer net wëllen, verbrauche Dir Zäit fir d' Zubereitung von diätetischen an dacks net einfache Plat. E wichtege Bestanddeel kann wéi d ' Tatsaach, datt bei der Zubereitung von Cocktailer onméiglech maachen diätische Feeler, wéi de Gebrauch vun engem ungeeigneten öls, Versalzung usw.;
• schnelles handelen. Wann Dir richteg konfigurieren Si Hir Ernierung mat der Braucht vun de Cocktailer, d ' Resultat gëtt net maachen Si laang waard;
• bereede Si all Cocktail no Äre wënsch. Zum Beispill, mat engem Schwéierpunkt op eng beliebige Komponent (Protein, Kohlenhydrate), wann Se d ' Gefill, datt et hir net genuch an Hirer Ernierung;
• Cocktail kann duerchaus dozou déngen, en gesunden Snack an och e leichtes Frühstück oder de Beroder;
• dat ass eng gutt Ernierung während der Sommerhitze, wann den Appetit ass schwaach;
• Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme wierksam ze hëllefen, rengegen den Magen-Darm-Trakt, well Ballaststoffe enthalen;
• am Getränk Derbäi kënne ginn schmecken gutt, awer ganz nëtzlech Produkter (Z. B. Spinat).

Nieft de nëtzlechen Eegeschafte, wéi all aner Produkt, Stoffwiessel Gedrénks kënnen Hir Adel, déi net ignoréiert ka ginn:

• Dir kënnt keng vollwäerteg Ernierung ersetzen;
• wann Dir Cocktailer drénken amplaz ze Iessen, sollten Se ëmmer drop opzepassen, dass Hir Zesummesetzung ausgewogen (Kohlenhydrate, Protein, Fasern);
• einseitige Ernierung a Form vun e puer Cocktailer ass keng gesunde Léisung fir Gewiicht ze reduzéieren;
• Si kënnen net benotzt dëst Produkt e Liewe laang. Et ass nëmmen eng vorübergehende Schrëtt, soulaang Si net Abmagern. De Problem ass, dass wann een laang Iessen Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme, de Kierper entwöhnt vun der normaler Ernierung an, nom Ofschloss vun der Cocktail-Diät, hunn Si de Risiko nees zusammenzunehmen;
• kann Problemer mat der Verdauung. Obschonn d ' Hiersteller versichen Hiert Produkt méiglechst héichwäertege, e puer Ringer mat deene rasse gehéiert hunn ass sou schwaach an empfindlechen Magen, datt langfristige Konsum vu Cocktailer einfach net widerstehen;
• kontraindiziert fir schwangere. Déi meescht Komponenten am Getränk net gëeegent fir de Gebrauch a Liewensmëttel fir schwangere an stillende. Also, werdandi Mütter mussen no engem anere Wee, fir Gewiicht ze verléieren.

Vill bekannte Sportler a Leit, déi e gesunden liewensstil, konsumieren Shakes fir d ' Gewichtsabnahme als Ergänzung zur Ernierung. En Drink genéissen Se no dem Training oder ersetzen Si d ' Beroder. Wann Dir Kochen Cocktail an der Heemecht, d ' Basis kann als e Protein-Pulver, frisches Uebst oder Mëllech.

Wéi zu Kochen Cocktail Doheem

Wann Dir wëllt, gönnen Si sech en Drink, awer net benotzen wëllt, schonn fäerdege Mëschung a Form vun Pulver, probéieren Cocktail Kochen fir d ' Gewichtsabnahme Doheem. Am Géigesaz zu pulverförmigen Wal, hausgemachte Cocktail e wéineg méi schwiereg an der Zubereitung, awer lecker an e brauchbares Resultat steet.

Protein-Shake

Méiglechkeeten, fir ze Kochen e Protein-Shake zum uhuelen vill. De Virdeel vun der Getränks besteet doran, datt Si hundertprozentig wëssen, wat an de Cocktail. Hien enthält dat, wat Se do zurücklassen. Nieft den noutwendegen Inhaltsstoffer, Si mussen och e Mixer an eng Schossel. De Festplattenwechsel ass e Kinderspiel. D 'noutwendeg Zutate fir d' Protein-Bommen:

• 125 G fettarmer Hüttenkäse;
• 50 ml Mëllech;
• 20 ml Waasser;
• 5 G Kakaopulver (1 TL).

All Inhaltsstoffer an engem Mixer ginn an verrühren. No enger Minutt trinkfertig. Dëst Getränk gëtt eng ausräichend Zufuhr vun Protein, hëllefen, Gewiicht ze verléieren.

Gréng Smoothie

Gréng Smoothie ass en Hit an de leschte Joren. Et drénken all déi, déi un enger gesunden Polynesier. Dëst Getränk sättigt an doten Hire Kierper. Et ass net nëmmen e Getränk, awer ëmmer nach e gudder Snack während dem Dag ass, gëtt d ' Energie. Gréng Smoothie Antioxidantien enthält, Reinigungs-Kierper a wierkt wéi e Elixier vun der Jugend. Hien enthält eng ausräichend Quantitéit un Ballaststoffen, d ' unerlässlich fir eng gutt Verdauung, déi noutwendeg Vitamine und Mineralien. Wéinst senger grénger Faarf "lass" Thermalquell, dat den Alterungsprozess verlangsamt, huet entzündungshemmende, antiseptische an antibakterielle Wierkung.

Kochen gréng Smoothie ass net schwéier. Am Zäitalter vum Internet fand Dir Navigatioun fir all Posch an Luusst. Hutt Dir keng Angscht ze Experimentéieren a kombinéieren Dir all d ' Geméis an Uebst. Alles, wat Dir braucht fir d ' Zubereitung ass e Mixer. Hei sinn e puer Méiglechkeeten, datt Si kënnen mischen, fir eng brauchbare Getränk:

• 2 Bananne, eng Mysteriéis Blaubeeren, 2 Pflaumen, Kapp Salat, 100 ml Waasser;
• Gurken, frësche Spinat, Sellerie, 1 Kiwi, ¼ Avocado, 1 TL Haferkleie, Saft enger Zitrone, 450 ml Waasser;
• Bund Petersilie, 1 Banane, 1 Apel, Saft enger hallwer Zitrone, Ingwer, 100 ml Waasser;
• kopfsalat, Gurken, 2 Avocado, 2 Birnen, 1 Banane, 200 ml Waasser;
• 2 Handvoll Spinat, 1 mëttelgrouss Banane, 2 äppel, 300 ml Waasser.

Dëst Getränk ass den effektivsten, wa Si an der Lag, sech selwer ze verwinnen, Iech all Dag.

Cocktail zum uhuelen mat Quark

Wussten Sie, datt pro Kilogramm Körpergewicht recommandéiert 2 Gramm Protein? Protein-Cocktail mat dem Zousaz vum Quark — déi einfachst a gesundes Rezept fir Hire Kierper. D ' Zubereitung hëlt wéineg Zäit an Usproch. Et soll:

• Quark;
• 0,5 L Magermilch;
• Banane.

Leeën Dir all d ' Inhaltsstoffer an e Mixer ginn, mischen a genéissen. Wann een net genuch Zocker, Süßstoff dobai. Dëse Cocktail gëtt Iech hëllefen, déi néideg Energie an ouni Ustrengung.

Kefir Cocktail uhuelen

Kefir — dee beschten an der Fro vun de Gewiichtsverloscht. Et aktivéiert a vereinfacht de Prozess vun der Gewichtsabnahme. Doriwwer eraus ass dëst Getränk dämpft den Appetit, wat ganz wichteg ass, fir Gewiicht ze verléieren. Probéieren Se Kochen Kefir-Cocktail mat Zimt, Ingwer a Pfeffer, déi fir d ' Verbesserung vun de Liewensmëttel an encouragéieren de Prozess vun der Gewichtsabnahme. De Gebrauch vun sou Getränks dag féiert Si zu engem däitlechen Resultat. Dozou huelen Si:

• e Glas Kefir;
• Teelöffel gemahlener Ingwer;
• Teelöffel Zimt;
• e Teelöffel Pfeffer.

All Inhaltsstoffer ausser Buttermilch, Schneebesen Mixer. D ' resultéierend Mëschung Gießen Si den Yoghurt. Cocktail drénken ass zu all moment méiglech.

Cocktailer am Verkaafen

Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme ass en Produkt, dat schéi de Gewiichtsverloscht, wann Se ufänken, regelméisseg ze konsumieren. Dofir brauchen Se net maachen keng unnötigen Bewegungen, genuch, fir et ze Kochen an ze drénken an d ' Pfunde ginn verschwannen. Et kléngen wéi e perfekt Bomm Prozess vun der Gewichtsabnahme, mee wieren Se virsiichteg. Einfach sou näischt passéieren. Gewiichtsverloscht ass en zimlech komplizierter Prozess, a wann Se wierklech uhuelen wëllen, nieft dem Konsum vu Cocktailer, passen Se Hir Ernierung a liewensstil am Allgemengen.

Déijeeneg, déi net wëllen, Zäit ze verbrauche an der Kichen fir d ' Zubereitung von Platen, gëeegent Cocktailer an Pulverform. Si kënnen am Shop kaaft ginn Sport a gesunde Ernierung. De Konzentrat an Pulverform fir d ' Produktioun vun nëtzlechen Cocktail, deen an der Lag souguer ersetzen zwou Moolzechten. Dëst Getränk suergt fir d ' Zufuhr vun biologisch wertvollen Substanze an de Kierper. Hien enthält vill Wirkstoffe, déi dozou bäidroen, d ' Stoffwiessel.

Mënschen, déi anfällig fir Allergien sinn, sollte Si virsiichteg sinn, well déi meescht Cocktailer enthält Milcheiweiß, Laktose, Gluten a Sojaeiweiß. Och Gedrénks kënnen Eeër enthalen. Sollt net och Cocktailer ersetzen eng vollwäerteg Ernierung. Schwangere, stillende a kleng Kanner sou Gedrénks sinn kontraindiziert.